Luciana O consumo do café pode trazer vários benefícios para a saúde.
Pensando nisso, vim te mostrar 11 benefícios que o café traz para a sua vida. Leia com atenção e se informe já!
1. Café ajuda a emagrecer
A cafeína é uma substância que diminui a fome. Desse modo, quem consome café regularmente possui mais facilidade de controlar o peso e emagrecer.
2. Tomar café melhora o desempenho físico
O café ajuda a fazer atividade física! Suas propriedades ergogênicas diminuem o cansaço e aumentam a produção de energia.
3. Diminui o risco de desenvolver o diabetes tipo 2
Beber café controla os níveis de glicose no sangue. Por outro lado, o café contém oxidantes que melhoram a função da insulina.
4. Café evita doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson
Surpreendentemente, o consumo do café ajuda na liberação de dopamina. De acordo com os médicos, pessoas com doenças degenerativas podem ter baixas concentrações dessa substância.
5. Auxilia no combate à depressão
Um estudo da Harvard School of Public Health elegeu o café como antidepressivo já que a cafeína aumenta a sensação de bem-estar.
6. Tomar café contribui com a saúde cardiovascular
O café possui ácido clorogênico, kahweol e ácido cafeico que previnem doenças cardíacas como:
- Pressão alta;
- Derrame;
- Infarto.
7. Garante maior longevidade
O café pode fazer você viver mais! Isso acontece pois a bebida protege os sistemas digestivo e circulatório.
8. Reduz o risco de desenvolver algumas neoplasias
As qualidades antioxidantes do café garantem a proteção das células do organismo contra os radicais livres. Assim, a probabilidade de desenvolver neoplasias é minimizada.
9. Ajuda a proteger a saúde do fígado
O órgão britânico British Liver Trust associou o consumo do café a redução de gordura no fígado. A bebida também reduz a incidência de fibrose e cirrose.
10. Aumenta os níveis de energia e melhora as funções cognitivas
O café protege o cérebro contra deficiências nas funções cognitivas e melhora a capacidade de raciocínio.
11. Café contêm nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo
Em sua formação nutricional, o café possui magnésio, manganês e fósforo. Suas propriedades o tornam essencial para a saúde do corpo humano.
