10 sinais de que você está bebendo pouca água

Em primeiro lugar, a água que você bebe está relacionada ao bom funcionamento do seu corpo. Consequentemente, se você bebe menos água do que precisa o corpo pode dar sinais de que algo não vai bem.

Por isso, vale a pena prestar atenção no sinais e andar sempre com uma garrafinha de água por perto. Para te ajudar a desvendar esse problema, separei hoje 10 sinais que o corpo envia quando você está bebendo pouca água.

Leia até o final e descubra tudo!

01. Dor de cabeça

A dor de cabeça é um sintoma de desidratação. Isso acontece pois os vasos sanguíneos tendem a se contrair para reter a água do corpo.

02. Metabolismo lento

Cerca de 20% do nosso metabolismo fica comprometido quando há uma queda de apenas 5% dos níveis de hidratação celular.

03. Dor nas articulações

A água serve de lubrificação para as cartilagens e ossos. Dessa forma, pouca água causa dor nessas partes do corpo.

04. Cansaço

A falta de água desacelera o organismo. Por isso, é comum se sentir cansada e sem vontade de fazer as coisas quando não bebe água suficiente.

05. Fome

Você está comendo mais do que o normal? Isso pode ser uma forma do seu corpo pedir a água que está em alimentos como frutas e legumes.

06. Boca seca

Uma desidratação leve tem a boca seca como um dos sintomas principais. Isso quer dizer que é hora de beber água já.

07. Inchaço

Surpreendentemente, o inchaço é um sinal de que a água ingerida não é o bastante. A retenção de líquidos só é resolvida aumentando a ingestão de água.

08. Prisão de ventre

Intestino preguiçoso? A água que você bebeu durante o dia pode ter relação direta com isso. De fato, beber mais água ajuda a regular o trânsito intestinal.

09. Pele seca

Uma pele bonita é reflexo da sua hidratação. Afinal, é preciso ter água suficiente para o funcionamento dos órgãos e para toda a pele.

10. Mau humor

De acordo com um estudo da Universidade de Connecticut episódios de mau humor estão associados pela falta de água.